¿Qué es la reflexologÃa?
"La reflexologÃa se conoce comúnmente como una práctica holÃstica que se efectúa en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin MartÃnez, médico quiropráctico de Los Ãngeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexologÃa puede prosperar la calidad de vida de múltiples maneras.
Se trata de achicar el agobio y aportar equilibrio al cuerpo, la energÃa y la cabeza.
"La reflexologÃa es una medicina vieja : existe desde siempre ", afirma. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según MartÃnez, la reflexologÃa recibió su nombre actual en USA a inicios del siglo XX.
Beneficios de la reflexologÃa podal
La reflexologÃa podal puede asistir con:
el estrés y la relajación
el control del mal
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los principales beneficios asociados a la reflexologÃa es la relajación y la administración del agobio. Esto se logra aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexologÃa podal]", afirma MartÃnez. "La reflexologÃa asiste para acrecentar el fluÃdo sanguÃneo a través del cuerpo, lo que ayuda a reducir el agobio y la ansiedad y a achicar la presión arterial. En el momento en que se siente menos agobio y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."
En el estudio de 2015 citado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexologÃa puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio apunta que la reflexologÃa puede ser una manera de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del modo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexologÃa en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado encontró que la reflexologÃa, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexologÃa para controlar el agobio o la relajación, considera la oportunidad de efectuar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación REFLEXOLOGIA AURICULAR al estrés , pero se recomiendan múltiples sesiones para obtener beneficios perfectos.
Manejo del mal
Quizás relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexologÃa podal asimismo puede asistir con el manejo del mal agudo y crónico.
La reflexologÃa podal puede ayudar a reducir el dolor tras una operación. Una investigación de 2020 halló que la reflexologÃa podal redujo de manera significativa el mal después de la cirugÃa de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.
Del mismo modo , una investigación de 2018 encontró que la reflexologÃa podal redujo de manera significativa el dolor tras la cirugÃa de histerectomÃa abdominal, en comparación con un conjunto de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexologÃa podal para achicar el mal crónico. En un estudio de 2019, la reflexologÃa podal redujo significativamente el mal y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de miembros militares con dolor crónico halló que después de una sesión de reflexologÃa podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
MartÃnez apunta que la reflexologÃa puede contribuir a la digestión.
"Uno de los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: cuando se estimula este punto particularmente , va a aumentar el flujo de sangre al estómago, prestando asistencia a prosperar la digestión", afirma.
No obstante , un estudio de 2017 sobre la reflexologÃa podal para pequeños con estreñimiento funcional halló que la reflexologÃa no tenÃa ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexologÃa podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexologÃa puede ayudar a revertir una parte del estrés que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras actividades diarias ", afirma MartÃnez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el dÃa".
